SAKIT FLU? COBA 6 MAKANAN INI AGAR LEKAS SEMBUH

• asdas
• October 05, 2020

Hadirnya pandemi global COVID-19 sudah akan beranjak ke bulan baru dengan hampir berakhirnya bulan September. Namun tak berarti bahwa kasus positif COVID-19 telah usai seiring dengan berakhirnya bulan. Hingga saat ini angka penularan coronavirus masih terus saja bertambah. Kendati memang ada peraturan dan regulasi pemerintah terkait penanganan COVID-19, namun tentu kekhawatiran akan terkena virus corona ini menjadi hal yang wajar dan manusiawi.

Bukan saja kasus COVID-19 masih gencar melanda, tak lama lagi musim pancaroba tiba. Dan selain cuacanya yang ekstrem dan tidak menentu, pancaroba juga seringnya identik dengan ancaman penyakit flu yang mengintai kesehatan. Maka dari itulah, bersikap preventif memang lebih baik daripada mengobati. Contohnya adalah dengan makan makanan sehat dan teratur, berolahraga rutin, dan istirahat yang cukup. Namun apabila flu masih berhasil masuk ke tubuh, istirahat dan menjaga asupan makanan menjadi langkah yang baik untuk mengobati.

6 Makanan dan Minuman Pereda Gejala Flu

Ketika sedang sakit flu, kerap kali seseorang dapat merasa kehilangan nafsu makan. Akan tetapi, asupan makanan yang sehat ternyata dapat menjadi salah satu kunci kesembuhan ketika sedang flu. Karena bukan hanya sebagai sumber energi, dengan makanan yang tepat juga dapat membantu tubuh melawan gejala penyakit. Lalu makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya dikonsumsi ketika sedang terserang penyakit flu? Berikut adalah enam makanan dan minuman yang dapat membantu meredakan gejala flu.

Sup Ayam

Menyantap sup ayam ketika terserang penyakit flu dapat membantu memberikan asupan nutrisi tubuh. Tak hanya itu, sup ayam juga dapat mengganti cairan dan elektrolit dalam tubuh. mengonsumsi sup ayam yang panas ketika sakit flu juga dapat membantu menjaga kehangatan tubuh serta melegakan pernapasan. Direkomendasikan untuk mengonsumsi sup ayam buatan sendiri agar lebih terkontrol kebersihan serta kualitasnya

Teh Hangat

Teh merupakan salah satu dekongestan alami yang dapat meringankan hidung tersumbat. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa teh ginseng dapat meringankan berbagai gejala pilek dan influenza, serta dipercaya dapat meningkatkan imun tubuh. Tak hanya itu, teh juga dikenal memiliki senyawa alami yang bermanfaat sebagai antioksidan, antivirus, anti bakteri, hingga anti jamur.

Bawang-bawangan

Bawang-bawangan, khususnya bawang putih, bawang bombay, dan daun bawang memiliki senyawa yang bermanfaat sebagai antivirus dan antioksidan. Bawang putih dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan meringankan gejala flu. Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Madu

Madu memang dikenal sebagai penyembuh karena dapat mengobati berbagai dan luka. Sifat antioksidan dan anti mikroba alami pada madu dapat melawan infeksi dari virus, bakteri, dan jamur, sehingga dapat membantu meringankan gejala pilek dan batuk.

5. Oatmeal

Oatmeal dapat menjadi sumber vitamin E yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga baik untuk meredakan gejala flu. Oatmeal juga mengandung serat beta-glukan yang dapat bermanfaat untuk memelihara usus, mengurangi risiko kanker, dan menurunkan kolesterol LDL.

Buah-buahan sitrus

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, dan jeruk nipis merupakan sumber yang kaya akan vitamin C yang baik untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Jika dikonsumsi rutin ketika sakit flu, buah-buahan sitrus dipercaya dapat membantu proses penyembuhan. Selain itu, jeruk juga dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah sembelit.

Jika ingin mencegah flu ataupun mempercepat pemulihan karena flu, 6 makanan dan minuman di atas tentunya dapat membantu. Mulailah menjalankan pola hidup sehat, dan selalu perhatikan asupan nutrisi pada tubuh agar tetap terjaga dari virus yang mengintai.